Что делать дома ???? бегуну ????? Изоляция с пользой ????!

1 Просмотры
Издатель
Курс "От 0 до 15" -
Промокод: smplrn1304
(Действует до 30 марта)

Мы часто говорим: чтобы развиваться в беге - нужно бегать. У нас есть видео о том как, где, в чем, зачем и прочее.

Но сегодня в мире сложилась необычная ситуация. Сейчас, в марте 2020 года, в Испании, в Сан-Франциско, в некоторых городах Германии людям запрещено выходить из дома, чтобы остановить распространение инфекции.

Сегодня речь пойдет о ситуациях, когда вы не можете пойти на улицу, беговой стадион или в фитнес зал для пробежки. Но этот выпуск будет полезен и тем, кто продолжает бегать в обычных для него местах. Вы узнаете об упражнениях, которые не сделать на улице, но которые улучшат ваш бег.

Карантин - не единственная причина, по которой мы можем оказаться дома. У кого-то маленькие дети и нет возможности надолго выходить одному, кто-то живёт в климате, который часто слишком холодный или слишком жаркий для пробежек.

А например в случае боскёра Клиффорда Этьена, спортивная карьера началась в тюрьме. Он начал боксировать во время десятилетнего заключения. Выйдя на свободу в 1998, стал профессиональным боксёром, а уже через два года стал чемпионом Северной Америки.

Космонавты тоже находятся в изоляции, например, на борту МКС. Более того, им жизненно необходимо тренироваться, иначе их кости и мышцы ослабнут из-за невесомости. 6 дней в неделю они уделяют по 2,5 часа физподготовке. Но обычные тренировки с собственным весом или отягощением им не подходят, так ни они сами, ни любая штанга или гиря ничего не будут весить в космосе.

Экипаж МКС использует специальные тренажеры: беговую дорожку с ремнями имитирующими вес астронавта, велотренажер с упором в спину вместо седла и силовой тренажёр имитирующий поднятие тяжестей.

С таким набором тренажеров в изоляции можно тренироваться без проблем.

Вариант с наличием дома беговой дорожки сегодня мы не рассматриваем, так как в этом случае вы просто продолжаете бегать. Но вот что делать, если бегать возможности нет?
______________________________________________________________________
День публикаций - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь!
Категория
Декор своими руками
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика